Červenec 2011

Rules

31. července 2011 v 15:18 Chudnutie
1_large
1.Maj tvoje najvacsie jedlo na zaciatku dna
2_large
2.Cvič po dobu 30 minut denne
3_large
3.Vypi 2 poháre vody pred jedlom
4_large
4.nejedz cukry po 19:00

Co robiť ked vonku prší?

31. července 2011 v 15:06 Chudnutie
Tak neviem ake počasie je u vás ale tu stále a stále prší a neni čo robiť tak som sa rozhodla napísať tento článok aj ked to asi nič nove nebude ale predsa :)
Tumblr_lp3yprffgt1qhor1to1_500_large

Tak ako prvé ma napadlo upratovanie. Teraz čitam knihu viem, čo si mysliš. Je to v podstate o tom ako čitat myslienky atd neviem či to niekto z vás už čital :) Ale ide o to že robili vyskum jednej polovici povedali že upratovanie zaťažuje telo v takej miere ako šport a že tym padom schudnu a druhej polovici nepovedali nič. Prva polovica po 3 týždnoch naozaj schudla kedže čakali, že schúdnu. Takže si pekne vsugerujte že schudnete a hor sa do upratovania :)

Dalšia možnosť su táke tie domáce cvičenia. Sadni na rotoped alebo bežaci pás a cvič. Možes vyskušať aj niake videá s cvikmi napriklád v tomto videu su cviky na nohy ake ma Cameron Diaz, alebo tento workout. Tiež možes skusíť kalenetika tu, tu a tu najdeš množstvo cvikou.

Ak máš tu možnosť. Skoč do telocvične na zumbu, zajdi si zahrať tenis alebo chod do kritej plavárne.

Spi. Spánok je predsa zdravý a ked spíš neješ.

Nic nove ale snad som aspon trosku pomohla :)

Hotovo

31. července 2011 v 14:06 Mimo
Design je hotovy :) páči? Mne strašne :) Dosť som sa na tom narobila aj ked to vyzerá jednoducho ale všetky tie nastavenia a tak. Ostanet u eštie niaku tu chvílu pretože sa mi to nebude chcieť všetko zase prenastavovať atd... Dúfam že sa vám páči :)

Sb

31. července 2011 v 13:35
1f8a0c5787_76964923_o2_large
  1. Zoznam SB: Bellakris^//Angie//Siani//Katy-proana//Claudia//Nills//Vér*//River//Emm* a Káá*//S.//Minny//

Ak chce niekto spriateliť napište do komentarov

Prečo?

31. července 2011 v 12:10 Moje chudnutie
Prečo chem vlastne schudnuť? Mám par dvovodouv je to pre mna taká motivácia.

1.Chcem vyzerať dobre, cítiť sa dobre.
2.Chcem si sadnuť bez toho aby som nemusela kontrolovať kde my trčí aky špek
3.Chcem sa zase napchať do kraťasou XS ktore mam už rok odložene v skriny
4.Chcem aby sa ma ostatny pítali ako som tak schudla
5.Chcem sa obliekať bez obmedeni. Nemysliť na to, že v tomto mám velku riť, toto stučnuje stehna, atd
6.Chcem v obchode počuť "prepáčte menšiu veľkosť už nemáme" namiesto "vačšie čisla už nemáme"
7.Chcem sa sťažovať na to že som tučna ale vedeiť že to nieje pravda
8.Chcem konečne dosiahnuť niečo vo svojom živote.
EDIT:
9.Teraz ma napadlo že chcem piersing do pupku a na tučnych to nevyzera najlepšie

Niekomu sa to može zdať smiešne ale pre mna je to dvoležite. Dufám že sa mi to podari a želám aj vám vela štastia :)

31.júl

31. července 2011 v 12:09 Moje chudnutie
Včera som sa zase neozvala ale nikdo tu nebol takže to nikomu nevadi :D .. K včerajšku asi tolko že sme mali taku menšiu nazvime to oslavu a napchali do mna 3 zakusky! slova ako nie dakujem už som mala, je už vela hodin, neprosim si som plna, ...
nikoho nezaujmaju. No a dnes chcem ist na korčule ale kedže je vonku zase mokro neviem či sa mi to podari. Ak nie tak si aspon doma zasvičim. A jedálniček ↓

Ranajky: Bebe mimi orieškove s medom /232kcal/
Olovrant: 5 sliviek
Obed: bravčove maso s ryžou polovična porcia + mrkva, hrášok, kysla uhorka
Olovrant: nic
Vecera: 1 pralinka

Pitie: 1l vody
Pohyb: 30 minut roznych cvikov

Pokrok? ak sa tomu tak da hovoriť

29. července 2011 v 14:33 Moje chudnutie
výška: 160cm :TERAZ: 160cm
váha: 54kg :TERAZ: 53 a niečo
prsia: 85:TERAZ: 85
pás: 72 :TERAZ: 70
boky: 87,5 :TERAZ: 85,5
stehno: 48:TEERAZ: 48
lítko: 31:TERAZ: 30
______________________________________
No tak pár čísiel šlo dolu ale neviem či som to len zle nemerala. Kedže sa mi to zda strašne rychlo. No tak to berte z rezervou :). Ale každopadne brucho mám menšie aj sa cítim kusuček lepšie :) Dúfam že som to fakt merala dobre a pojde to tak to dole stále :)

La la ala ala

29. července 2011 v 13:41 Moje chudnutie
Tak najskor sa chem ospravedlniť že som nepridávala ale vážne nebol čas. Ale odteraz už budem pridavať každy den. Mam nachistane niake članky. Tak ich dopíšem a dám sem. No inak za tie posledne dni som moc nejedla ani nepila za cely čas som vypila 0,5l vody a jednu šialku zeleneho čaju :/ . Ale od ndnes idem do toho na plno! Naozaj chem schudnúť ale takto nikdy neschudnem. Včera som bola na kožnom kvoli akne a dala mi niaky gél do 2 týždnou to ma pomocť som zvedava :) Dnes som zase pol dna prespala :D na nič sa nechystam počasie mi stále nepraje :( kedy už začne leto???

A dnešni jedalniček
Ranajky: spala som
Desiata: spala som
Obed: spala som
Olovrant: 3 kokosove trubičky
Večera: dopíšem

Pitie: dopíšem
Pohyb: Dopíšem

25.7.2011

25. července 2011 v 18:18 Moje chudnutie
Tak mi to bežanie nevišlo kvoli tomu počasiu :/ už mi chýba slnko. Dúfam že zajtra sa bude dať. Dnes som akurat pol dna prespala aj tak sa nedá niš ine robiť.
Mad_large

Dnešne jedalniček ↓
Ranajky: splala som
Ovlovrant: spala som
Obed: spala som :D
Olovrant: jablko
Večera: ??

Pitie: 3šalky zeleneho čaju, 1,5l čistej vody
Pohyb: 25 sklapovačiek

Dnešny jedálniček :)

24. července 2011 v 18:38 Moje chudnutie
Rano ma ta bolesť v lopatke prešla :) ale svalovicu mám stale :/ Na zajtra mam budík na 5 a žačnem bežať. Dúfam že sa vykopem z postele :). No ešte k včerajšku nevydržalo som to a ziedla som dalšiu sýrovu žemlu a potom musli tyčinku :/ Nič menej teraz už k jedálničku :)
Demi Lovato-Skyscraper♥


Ranajky: spala som
Desiata: nič
Obed: slepačia polievka, polovična porcia lazaní
Olovrant: pár sušených brusnic
Večera: nič

Pitie: 1.5l čistej vody , 2 šialky zeleneho čaju s cukrom
Pohyb: 2hodinova prechádzka